星空運動(dòng)提升短期認知時(shí)間可能持續一整天
2025-01-01 19:13:35
星空 新華社倫敦12月30日電 英國研究人員開(kāi)展的一項新研究顯示，進(jìn)行中度到劇烈的運動(dòng)讓大腦獲得的短期認知提升可能持續一整天。相關(guān)論文近日發(fā)表在英國《國際行為營(yíng)養和體育運動(dòng)雜志》上。
此前在實(shí)驗室環(huán)境下的研究表明，人們的認知能力在運動(dòng)后的幾個(gè)小時(shí)內會(huì )得到改善，但不能確定這種由運動(dòng)帶來(lái)的益處可以持續多久。為了進(jìn)一步研究這一問(wèn)題，英國倫敦大學(xué)學(xué)院等機構研究人員讓76名年齡在50歲至83歲的參與者（包括男性和女性）連續8天佩戴運動(dòng)追蹤設備，并每天接受認知測試。
通過(guò)查看追蹤設備的記錄數據，研究人員確定了參與者坐著(zhù)以及做輕度、中度或劇烈運動(dòng)的時(shí)間，并量化了他們的睡眠持續時(shí)間以及深睡眠和較淺睡眠的時(shí)間。據研究人員介紹，中度或劇烈的運動(dòng)意味著(zhù)任何能讓心率加快的活動(dòng)，例如快走、跳舞或爬樓梯等。
研究結果顯示，平均而言，參與者如果某一天比平時(shí)進(jìn)行更多中度到劇烈的運動(dòng)，那么他們在第二天的記憶力測試中表現更好。研究還發(fā)現，坐著(zhù)的時(shí)間越少且睡眠時(shí)間達到6小時(shí)或更多，第二天記憶力測試成績(jì)也越好。
論文主要作者、倫敦大學(xué)學(xué)院流行病學(xué)與衛生保健研究所研究人員米凱拉·布隆伯格博士說(shuō)，這項研究結果表明，體育活動(dòng)對短期記憶的提升可能比之前認為的持續時(shí)間更長(cháng)；此外更多的睡眠，尤其是深度睡眠，也有助于提高記憶力。
但研究人員同時(shí)強調，這只是一項小規模研究，在確定這種關(guān)聯(lián)性之前，還需要對更多樣本數據進(jìn)行重復研究。 下一篇：星空“雪如意”將迎來(lái)國際雪聯(lián)跳臺滑雪女子世界杯 返回列表
